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In a 100-gram reference amount, cooked kidney beans provide 532 kJ (127 kcal) of food energy, and are a rich source (20% or more of the Daily Value, DV) of protein, folate (33% DV), iron (22% DV), and phosphorus (20% DV), with moderate amounts (10–19% DV) of thiamine, copper, magnesium, and zinc (11–14% DV). Mg (1 Gramm) aufbereitetes Kidneybohnen Protein unter Laborbedingungen eine so große Menge von AlphaÂAmylase hemmen kann, dass die Verdauung von 2. 250 Kalorien (entspricht mehr als einem Pfund reiner Stärke) blockiert wird. Wenn die Lebensmittelstärke nicht verdaut wird und die zugehörigen Kalorien demnach nicht. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind. Kichererbsen: Kichererbsen ähneln Kidneybohnen in Bezug auf die Nährwerte. Linsen: Auch verschiedene Linsensorten lassen sich als Alternative für Kidneybohnen nennen. 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